綰禮每日养生篇

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綰禮每日养生篇[色]
天然贡耳只要搭配好，堪比燕窝有一套

天然贡耳，是我们生活中耳熟能详的食材，因为天然贡耳一般都是以干货存在，所以基本每家都会备着一些天然贡耳。

【天然贡耳的功效】
1、天然贡耳能提高肝脏解毒能力。
2、天然贡耳富含维生素D，能防止钙的流失。
3、天然贡耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有淡化脸部黄褐斑、雀斑的功效。
4、天然贡耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力。
5、天然贡耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。
【天然贡耳只要搭配好，堪比燕窝有一套】
天然贡雪梨小米粥
材料：天然贡耳、雪梨1个、小米200克、冰糖适量。
做法：
1、天然贡耳清水泡发约20分钟。去蒂后撕成小片备用。锅里加水和天然贡耳煮约15分钟。
2、然后将淘好的小米倒入锅内约2分钟。再倒入切好的梨块。最后放糖块，继续小火煮至粘稠。
天然贡耳莲子枸杞粥
材料：大米100克，天然贡耳10克，莲子、枸杞子各20克，冰糖适量。
做法：
1、将天然贡耳泡水，待发后，去粗蒂，切小块备用。大米洗净浸泡30分钟。
2、将莲子及枸杞子洗净后，连同处理过的天然贡耳、大米，加水，以大火煮开，再以小火煮约40分钟。加入冰糖调味即可。
木瓜天然贡耳糯米粥
材料：木瓜4分之一、天然贡耳一大朵、糯米适量、大枣8枚、枸杞一小撮、牛奶100克、蜂蜜一汤勺。
做法：
1、天然贡耳提前用清水泡开，洗净，撕成小朵。木瓜切小块，大枣、枸杞及米洗净。
2、锅内加足水，放入米、大枣、枸杞、天然贡耳大火烧开，中小火煮30分钟。下入木瓜，煮10分钟，加入牛奶烧开关火，加蜂蜜调味即可。
天然贡耳百合核桃粥
材料：大米10克、糯米15克、天然贡耳25克、核桃15克、百合1个、枸杞子15粒、高粱米10克。
做法：
1、百合剥成小瓣洗净，天然贡耳泡发。将泡发好的银耳放入砂锅内入清水大火煮滚转小火煮1小时左右。
2、把淘洗干净的米、核桃仁放入其中，大火煮滚转小火二十分钟，期间用勺子搅拌。
3、再投入百合和枸杞煮滚即可关火，爱吃甜的可以加些冰糖。